z brzucha

[...] też kolegę, który napyerdala już w ciul długo sporty walki, trzyma dietę itd. a ledwo ledwo zbija z 20% w dół. U mnie to jest koło 14% odłożone głównie na udach i skośnych brzucha. Chciałbym zejść do tych około 10%, ale to nie jest jakiś duży priorytet. Obecnie się całkiem spoko czuję. Głównie to chciałbym zrzucić tłuszcz, żeby waga poszła w [...]

[...] jak bida to mało powiedziane. Jak jeszcze nie musiałem chodzić wszędzie z koncentratorem tlenu to ludzie myśleli, że jestem jakimś cpunem. Chudy jak patyk, nie muszę wciągać brzucha żeby każde zebro było widać, policzki zapadniete, oczy jak u pandy. Teraz jak wszędzie mam wąsy tlenowe, to już wiedzą że po prostu na coś choruje, ale nadal się [...]

No w sumie w tej części (dół brzucha) chyba widzę najmniejszą różnicę, ale kilka osób zauważyło, że schudłem. Moja znajoma laska ze studiów schudła i w sumie teraz z 3/10 oceniłbym ją na 6/10. Ale w sumie redu nie takie trudne się wydaje. Niektórzy ludzie kombinują jakieś dziwne diety- kapuściane, owocowe, chuy wie co tam jeszcze jakieś łykają [...]

Mi zalecił ortopeda basen i ćwiczenia z własnym ciężarem ciała itp na lekką skoliozę, a martwego ciągu odradził, ale z drugiej strony fizjoterapeuta nic takiego nie mówił tylko gadał, żebym napinał mięśnie głębokie brzucha przy jego robieniu. To było po tym jak naderwałem mięsień pleców.

[...] mięsień i go doprawiłem dzisiaj serią martwego ciągu %-) Dziwne, bo naderwałem mięsień przy żebrach. Pod klatką piersiową po lewej stronie jak się mięśnie brzucha z żebrami łączą. Nawet nie wiem, kiedy to zrobiłem, myslałem, że złamane żebro może od czegoś. Poszedłem na trening, zrobiłem rozgrzewkę i był git. Walnąłem MC i [...]

Ja j**ie... Panowie co jest z Wami? Oddać ruchanie dla wyciętego brzucha? %-) Jaki ma sens wabik na laski, jeśli nie możecie ruichać? %-)

[...] bhdfa a Ty tylko siedzisz to chce mi się śmiać. Nie, wtedy pracują mięśnie nóg (najbardziej) praktycznie wszystkie bo musisz mocno siedzieć w siodle. Mięśnie kręgosłupa i brzucha bo musisz trzymać pion, mięśnie ramion, bo sterujesz uzdą. O mięśniach tyłka nie wspomnę. Przy jeździe konnej praktycznie całe ciało jest cały czas napięte. A jak [...]

Ale wiecie,na początku to woda i g**** Chociaż i tak jestem zadowolony z poziomu dociny, musze po prostu dopalić resztke brzucha bo wygląda to komicznie w porównaniu do reszty

Może z gumą będzie lepiej. Mi to się w pompkach bardziej męczą mięśnie brzucha niż ręce czy klata.

Z dołem brzucha najwięcej zabawy

Wczoraj miałem pierwsze szczepienie AStrą, noc z głowy, dreszcze, gorączka i jakieś dziwne bóle brzucha, ale już ok, widocznie chip się przyjął i już spokojnie pobiera/wgrywa dane ....

[...] się na poprawnej mechanice poszczególnych ruchów, to mam zagwozdkę odnośnie tych aspektów. Usłyszałem ostatnio, że nie jest konieczne koncentrowanie się na napinaniu brzucha przy np. ohp, bo ciało naturalnie samo będzie dążyło do stabilizacji (o ile mamy odpowiednio wyrobiony core). Ciężko mi się z tym stwierdzeniem w 100% zgodzić, ale [...]

Dzięki za odpowiedzi! Ogólnie to widzę, że wśród ćwiczących zdania są podzielone. Jedni zwracają uwagę na takie detale, jak odpowiednie napięcie brzucha, rotacje w poszczególnych stawach, wkręcanie stóp itp. Drudzy wychodzą z założenia, że raczej powinno się skupić na kwestiach oddechowych i to w zupełności wystarcza do trenowania na siłce, które [...]

[...] mięsień i go doprawiłem dzisiaj serią martwego ciągu %-) Dziwne, bo naderwałem mięsień przy żebrach. Pod klatką piersiową po lewej stronie jak się mięśnie brzucha z żebrami łączą. Nawet nie wiem, kiedy to zrobiłem, myslałem, że złamane żebro może od czegoś. Poszedłem na trening, zrobiłem rozgrzewkę i był git. Walnąłem MC i [...]

Ja najmocniej czuję się w płaszczyźnie zapaśniczej. Natomiast gdy już obale, to zdecydowanie wolę gnp niż szukanie na siłę poddań Chociaż po zimowej kontuzji brzucha nie mogłem za bardzo korzystać z zapasów i trochę więcej bawiłem się w stójce. Efekt był całkiem niezły, bo powoli zaczynałem swobodnie walczyć w odwrotnej pozycji Zmieniony przez - [...]

Ja schodzę z masa, bo kondycję mam przez to kiepską i na treningach przez to tak se. Zejdź trochę to kondycha pójdzie w górę, a kondycha to praktyczna rzecz. Co do rzeźby to bardzo dobra. U mnie szesciopaka nie widać, a co dopiero skośne brzucha.

[...] Za to Gadelha dla mnie ma za mocno rozbudowany, ale by mi nie przeszkadzał, najgorzej jak jest opona odstająca w dole brzucha. [...]

[...] niż 2-3gr dziennie jabłka. rok temu byłem na cyklu z mono i niestety przez 2ostatnie tygodnie trochę odpuściłem z dietą i mnie w momencie zalało. pojawił sie tłuszcz w dole brzucha (najgorzej), który likwidowałem kolejny miesiąc. obecnie wracam do jabłka, ponieważ nie zależy mi głównie na masie, a bardziej na sile, wycince i może 2-3kg suchego [...]

Dzięki Carire!!:) Wczoraj i dzisiaj bardzo ciężki dzień, głównie za sprawą różnych kwestii osobistych oraz zawodowych. Przeciąganie diety daje się we znaki i muszę szukać różnych nowych sposobów, aby motywować się do ciężkich treningów o dużej intensywności. Najgorzej jest z zabraniem się do serii, natomiast w trakcie jest już ok, głównie dzięki [...]

Witam panowie! Do zawodów w sumie 3 dni, a ja... nie jestem zadowolony z formy... i wzdęcia brzucha, które mnie dziwnie trzyma od 2 dni, chociaż nic nowego i podejrzanego nei jadłem. Szkoda, że PP nie odbył się 6 tyg. temu, kiedy byłem w szczycie i wycięty do kości. Teraz niestety nie jest tak fajnie, na co pewnie miały spory wpływ kłopoty [...]